最近、百華デンタルクリニック（旧オダサガ歯科 健美サポートクリニック）ではワークアウトや糖質制限などの健康に関するモチベーションがあがっております。
私自身、パーソナルトレーニングを始めて２か月になりますが以下のように変わりました。
①体脂肪 約6％減
②筋肉量 約2㎏増
③内臓脂肪 レベル4→1へ
ワークアウトを始めたきっかけは、長く楽しく仕事がしたいから筋肉が必要と感じたことや、明らかに代謝が落ちてきたと感じたこと、そして産前の服が入らなくなったことからです。そしてスタッフの方が先にダイエットをはじめたことが良いきっかけとなりました。
結果、始めてよかったと心から思っています！！筋力アップのためのトレーニングは確かにきついのですが、内臓脂肪が早々にレベル１になってから、明らか以下のような体の変化が起きました。
①朝の目覚めがものすごく良い
②明らかに疲れにくくなった
③洋服のサイズがさがった
診療後にトレーニングに行っておりますので、よく行けるとスタッフの方に褒められております笑
しかし、だんだん楽しくなってきまして、今後も長く続けて健康を維持していきたいと思っています！
さて、もともと夜間睡眠時の歯ぎしりがある私ですが、ワークアウトの際に食いしばらないように・・・必死です笑
負荷をかける、重りをつけたバーを持ったりする場合、食いしばりたい気持ちはやまやまですが、どんなに歯に負担がかかるかと思うと絶対に食いしばりたくないと余計なところにまで気を使ってしまいますがこれも、職業病？なのかもしれません笑
その分どこかの筋肉が鍛えられていることを祈ります笑
ワークアウトされている患者様もいらっしゃるので、筋肉のお話を聞いたりするのも最近の診療の楽しみの一つです（＾＾）☆彡
